「ゴルフを始めてみたいけれど、何から手をつけたらいいんだろう？」――そんな風に迷っている方も多いかもしれませんね。ゴルフは「ハードルが高いスポーツ」という印象を持たれることもありますが、実際は一歩ずつ楽しみながら上達できるスポーツです。そして、基本をしっかり学べば、初心者でもぐんとスキルが伸びやすいのがゴルフの魅力なんですよ。
ただ、いざ始めてみると、「グリップってどう握るの？」「練習場ではどう動けばいいの？」と疑問の連続ですよね。初めてのことばかりで混乱するのは当然です。私も最初は「スイングってこんなに難しいの？」と何度も心が折れそうになりました。でも、ひとつひとつの基本を丁寧に学ぶことで、気が付けば楽しくラウンドデビューできるようになったんです。
「難しそう」に見えるゴルフこそ、最初のコツをきちんと掴むことが肝心。
そのコツを知っているだけで、余計な遠回りをせずにスムーズに上達することができます。この記事では、ゴルフ初心者が「これから練習を始めてみよう」と思える具体的なポイントを10項目に分けてお伝えします。グリップの握り方から練習場での過ごし方、ルールやマナーまで、すぐに実践できる内容をまとめました。
「最初はゆっくりで大丈夫。基本をきちんと学べば、ゴルフは思ったよりも楽しめる。」
そんな気持ちで一緒に取り組んでいきましょう。ゴルフを始めたその日から、一つひとつの実践が次のステップの自信に繋がりますよ！
クラブの握り方（グリップ）を安定させる
ゴルフを始めたばかりの方にとって、クラブの握り方（グリップ）はとても基本的なことですが、実は上達する上でとても重要なんです。正しいグリップを身につけることで、スイングが安定し、ミスショットを減らすことができます。ここでは、初心者でも簡単に実践できるコツをご紹介しますね！
どの握り方を選べばいいの？
まず、グリップには主に3つの種類があります。「オーバーラッピング」「インターロッキング」「テンフィンガー（ベースボールグリップ）」の3種類です。どれも間違いではありませんし、人それぞれに合う方法がありますが、初心者におすすめなのは「オーバーラッピング」です。この方法は名前の通り、右手の小指を左手の指に重ねるスタイルです。手の一体感が生まれやすく、自然と安定したスイングがしやすくなるのが特徴です。迷ったらまずこれを試してみてください！
握る強さはどのくらい？
グリップの強さはとても大事なポイントです。「しっかり握らなきゃ！」と力んでガチガチに握ってしまうと、腕や肩がこわばり、スイングがぎこちなくなります。一方で、握りが緩すぎるとインパクトの際にクラブが滑ったり、力の伝わり方が不十分になったりします。理想は、「歯磨きチューブを握りつぶさない程度の力加減」と言われています。力まずにリラックスして握ってみてくださいね。
左右の手はどこに置く？
正しい手の位置も意識しましょう。左手は、クラブが手のひらではなく指の付け根部分に触れるように握ります。肩の力は抜きつつも、クラブがしっかり支えられる感覚を大切にしてください。右手は、左手の上に添えるようにして握り、親指はクラブの真ん中あたりに軽く置きます。このとき、両手で作る「V字」が体の右肩を指すようにすると、より安定しますよ。
何度も練習して感覚をつかもう
正しいグリップは1回で完璧になることはありません。繰り返し練習して少しずつ慣れていくことが大切です。「これでいいのかな？」と迷ったときは、プロのゴルファーの動画を見たり、ゴルフスクールで確認してもらうのも良い方法です。地道な練習が後の上達につながりますよ！
クラブをしっかり握ることは、良いスイングへの第一歩です。無理せずリラックスした気持ちで挑戦してみましょう！
アドレス（構え）を習得する
ゴルフの上達を目指す上で、スイング以上に大切と言っても過言ではないのが「アドレス」、つまり構えの姿勢です。どんなに綺麗なスイングを目指して練習しても、この構えが不安定であればナイスショットは難しいんですよね。アドレスはゴルフの土台となる部分なので、しっかりと身につけていきましょう！
正しい姿勢を作る基本ステップ
最初のポイントは、正しい姿勢を取ることです。アドレスの姿勢は、全てのショットのスタート地点となる重要な要素。まずは以下の手順を試してみてください。
1. 足の幅は肩幅程度に広げ、バランスよく立つ。
2. 膝を軽く曲げてリラックスした状態を作る。
3. 腰をスッと前に倒して、自然に背筋を伸ばす。猫背にならないよう注意しましょう。
4. 手を垂らした位置でクラブを持ち、手と太ももの間に拳1つ分程度の距離を保つ。
特別な柔軟性や筋力は必要なく、簡単に実践できるので、ぜひ鏡の前で確かめながら整えてみてください。
ボール位置の違いを知る
アドレスでは、ボールの位置がどこに来るのかも大事なポイントです。クラブによって最適なボール位置が異なるため、ここで基本をおさえましょう。
– ドライバーの場合は、左足かかとのラインにボールをセットします。これにより、ショット時にボールを高く打ち上げやすくなります。
– アイアンの場合は、スタンスの中央あたりにボールを置くのが一般的です。アイアンはコントロールが求められるので、ボールの位置にも慎重に注意したいですね。
体重配分を意識しよう
姿勢が整い、ボールの位置を確認したら、最後に気をつけたいのは体重配分です。初心者の方は特に、体重が片方の足に偏りがちになることがあります。アドレスでは、体重を両足均等に乗せて安定感を保つことが基本です。少し気をつけるだけでスイングの土台がぐっと安定しますよ。
アドレスの形を身につけると、その後のスイング練習がグッとスムーズになります。最初のうちはぎこちなく感じるかもしれませんが、正解の姿勢を何度も身体に覚えさせていくことで、段々と自然に取れるようになっていきます。アドレスは良いショットの「準備運動」とも言える部分ですから、焦らず丁寧に練習を重ねて、しっかり習得していきましょう！
初歩的なスイング動作を確認する
ゴルフを始めたばかりだと、「スイング」という言葉だけでちょっと身構えてしまいますよね。でも安心してください。スイングは複雑な動きに見えますが、実は基本を押さえれば誰でも少しずつ上達できるものです。ここでは、初歩的なスイング動作を確認しながら、どう練習を進めたら良いのかをご紹介します。
スイングの目的を意識しよう
まず最初に、スイングの目的は“遠くにボールを飛ばす”ではなく、“正確にボールを打ち出す”ことだと覚えておきましょう。力に頼りすぎて、ただ強く振ろうとするのはNGです。ゴルフでは、クラブの設計通りに使うことで効率よくボールを飛ばせる仕組みになっています。そのため、リズムよく、スムーズに振ることを大切にしてください。
スイングを4つのステップで分解する
スイングが難しく見えるのは、たくさんの動作を一度に行おうとするから。初心者は基本動作をステップごとに分解して練習するのがおすすめです。
1. テイクバック
スイングは最初の動作が大事です。左肩を後ろに引くような感覚でクラブを引き上げていきます。腕だけでなく、体全体がゆっくり回転するイメージを持ちましょう。
2. トップ
テイクバックの終点、クラブが最も高い位置にきた状態がトップです。バランスを崩さないように、体とクラブのラインが安定しているか確認してください。
3. ダウンスイング
振り下ろすときは、下半身からリードする感覚で動き始めます。腕の力任せに振るのではなく、腰や体の回転を利用してクラブヘッドを加速させましょう。“力を使う”より“体で流れる”感覚を身につけることがポイントです。
4. フォロースルーとフィニッシュ
インパクト後はボールを打った勢いで自然にクラブを振り抜きます。スイングは最後まで体全体のバランスを保つことが重要です。
半スイングで感覚をつかもう
いきなりフルスイングを完璧にするのは難しいので、腰の高さまでクラブを上げる「ハーフスイング」から始めるのが良い方法です。スイングの動きを縮小することで、リズムや体の使い方を学びやすくなります。慣れてきたら徐々にフルスイングに挑戦してみてください。
「スイングをマスターするのは難しそう…」と感じている方も、基礎をしっかり練習することで確実に進歩していきます。一歩一歩を意識しながら、自分のペースで練習を積み重ねてみてくださいね！
練習場で打つ際はクラブごとの距離感をつかむ
ゴルフの上達には、クラブごとの飛距離をしっかり把握することが大切です。練習場でボールを打つ際、ただやみくもにスイングをするだけでなく、「クラブごとの自分の基準距離」を見つけることから始めてみましょう。これが分かるようになると、ラウンド中の戦略が一気に立てやすくなりますよ。
最初は扱いやすいクラブから始めてみよう
初心者にとってのおすすめは、7番アイアンで練習をスタートすることです。7番アイアンは安定感があり、スイングの基礎や正しいフォームを身につけやすいクラブといえます。このクラブを基準に「自分がどれくらいの飛距離を出せるのか」を掴んでみましょう。例えば、7番アイアンで100ヤード飛ばせる感覚をつかめたら、それを基準に他のクラブでも距離観察をしていくのが効果的です。
段階的にクラブを試してみる
7番アイアンに慣れてきたら、8番、6番といった短めのクラブや、少しロフトの立ったロングアイアンにも挑戦してみましょう。さらに余裕が出てきたら、フェアウェイウッドやドライバーといった長いクラブにチャレンジしてみます。クラブの長さやロフト角によって、自分がどの程度のスイングでどのくらい飛ばせるのかを確認するのがポイントです。
一気にすべてのクラブを練習するのではなく、少しずつ範囲を広げるようにすると、自分なりの感覚がつかみやすくなりますよ。
目標を設定して練習する
ただボールを打つだけでは、距離感をつかむのは難しくなってしまいます。練習場では「ここに飛ばす」という具体的な目標を持って練習するのがおすすめです。遠くのグリーンやマーカーを目標にして、そこに向けてボールを打つことで、距離感を実践的に養うことができます。
また、同じクラブでも振り方やスイングスピードによって飛距離が変わることもあるので、力加減や球筋も確認しながら練習しましょう。「力で飛ばす」よりも「正しいスイングで距離を出す」ことを重視するのが上達の近道です。
自分の基準を確立して自信を持とう
練習場で自分なりのクラブごとの距離感が分かるようになると、ラウンド中に「次のショットでどのクラブを使おう？」と迷うことが減ります。それだけで気持ちに余裕ができ、スムーズなプレーに繋がります。
練習場ではしっかりと「基準作り」を意識し、自分のゴルフスタイルを一つずつ固めていきましょう。
短いパットを繰り返し練習する
ゴルフ初心者の方がスコアを伸ばすために、まず注力したい分野の一つがパッティングです。特に目を向けるべきは、短い距離のパット。この部分を練習することで、スコアアップの近道となります。パットはゴルフの中でも「小さな動き」ですが、意外と集中力が必要で練習の成果が出やすい部分なんですよ。
まずは30cmから1メートルの距離を狙おう
短い距離、たとえば30cm～1メートルのパットは、初心者でもゴルフ場で頻繁に直面する場面です。カップインの可能性が高い距離でもあるため、この距離を確実に沈められるようになると自信がつきますし、スコアにも大きく影響します。短いパットは「成功体験」としてモチベーションの向上にもつながることが多いんです。
この距離を練習するときのポイントは、座ったり休憩したりするくらいのリラックスした気持ちで取り組むこと。焦らず、まずは「入れる」感覚に慣れることを意識してみましょう。
ストロークを安定させる練習を取り入れる
短いパットが外れる原因の一つが、不安定なストロークです。この部分を安定させるだけでも、グリーン上での成功率はぐっと高まります。腕全体でストロークするのではなく、肩の動きに集中し、三角形をキープする感覚を練習すると良いですよ。
また、手首を使いすぎるクセは、パットを難しくします。意識としては、クラブヘッドを押し出すイメージで打つと、方向性も安定してきます。最初はゆっくりとした動作で、この感覚をつかむ練習を繰り返し行ってください。
スピードと方向のバランスを意識しよう
パット練習では、ボールをカップに「入れる」ことだけでなく、強すぎず弱すぎずの適切なスピード感も重要です。短い距離では、方向とは別にスピード感覚を養える練習を心がけると、何度もボールをオーバーさせる確率が減ります。「強すぎるとカップを通り過ぎる、弱すぎると届かない」ということを学びながらスピード感をつかんでいきましょう。
まず方向だけを意識して練習してから、次にスピードを意識する、と段階的に取り組むと、効率よく上達します。
短いパットの練習は、毎日のちょっとした時間で気軽に取り組むことができます。リビングでマットを使った練習でもOKです。短い距離をしっかり練習しておけば、コースでの自信が生まれ、全体のプレーにも落ち着きが出るはずです。ぜひ、手軽で効果的なこの練習から始めてみてくださいね！
スコアを気にするよりラウンドの流れを理解する
初めてコースデビューするとき、「スコアはどうやって計算するんだろう」「周りの人に迷惑をかけたくないな」といった不安が頭をよぎりますよね。でも、ゴルフに慣れるまでは細かいスコアにこだわるより、ラウンド全体の流れを理解することが大切です。初心者が知っておくべきポイントを押さえれば、次回からのラウンドがぐっとスムーズになりますよ。
ホールの基本的な流れをつかもう
まず覚えておきたいのが、1ホールでの基本的なプレーの流れです。
– 最初はティーグラウンドからスタートし、フェアウェイを目指します。
– 次にグリーン近くへ運ぶアプローチショット。
– 最後にパターでカップインしてホールアウトします。
こういった全体の動きを把握しておくことで、その場の状況に応じたプレーがしやすくなりますよ。上手にボールを飛ばせなくても、「次はどんなショットを打とうかな」と考えながらプレーすることで緊張が和らぐはずです。
スムーズな進行を心がける
ゴルフ場では何よりもプレーファスト（時間を守ってプレーすること）が大切です。前のホールが終わったら、すぐに次のホールの準備を始めましょう。
具体的には、次に使うクラブを予測して手元に用意しておいたり、他のプレーヤーが打つ間に自分のボールの位置を確認しておくと良いですね。こうすることで、周囲と足並みを揃えたプレーができるようになります。
気楽な気持ちで楽しもう
初めてラウンドに挑戦する際、スコアが気になる気持ちはわかりますが、1打1打に一喜一憂しすぎる必要はありません。大切なのは、その日のゴルフを気持ちよく終えること。スコアが伸びればラッキーくらいの気持ちでOKです。
初心者にとってラウンドをスムーズに進めることが、結果的に楽しい思い出につながります。「今日は全ホールちゃんと回り切れた！」という達成感をまずは目標にしてみてください。ゴルフ場での1日が心から楽しいものになりますよ！
ルールと基本マナーをしっかり学ぶ
ゴルフは楽しいスポーツですが、ルールやマナーを守ることが非常に大切です。中には、「まだ初心者だから少しぐらいルールを知らなくても大丈夫」という方もいるかもしれません。でも、ゴルフは紳士のスポーツと呼ばれ、気持ちよくプレーを楽しむにはルールとマナーの理解が欠かせません。今回は、初心者でも押さえておきたい基本的なポイントを紹介します。
初心者が覚えておきたい最低限のルール
ゴルフのルールはとても多く、すべてを覚えるのは最初から難しいものです。でも、基本的な部分を押さえることで、コースでのプレーがスムーズになります。例えば、ボールがコース外に出た場合の「OB（アウトオブバウンズ）」の処理方法はとても重要なルールの一つです。ボールがOBゾーンに入ってしまったら、1打罰を加えて元の位置から打ち直す、または特定の救済エリアからプレーを再開することを知っておく必要があります。
また、ペナルティエリアやバンカーの特殊な扱いも重要です。ペナルティエリアでは、指定された救済方法を選ぶ必要があり、バンカーではクラブを砂につけないというルールがあります。ちょっとしたルール違反でもスコアに影響してしまうので、基本はゴルフ場で簡単に配布される「ローカルルール」をチェックするのもおすすめです。
マナーを守ればもっと楽しくプレーできる
マナーは、ゴルフを気持ちよく楽しむ上で欠かせない部分です。たとえば、同伴者がショットを打つときには、静かに待ち、視界に入り込まないよう注意することが基本的なマナーです。また、順番通りの進行を心がけ、焦らせることがないように気配りをすると、プレーがよりスムーズになります。
さらに、ゴルフ場のホールを綺麗に保つために「ディボット（ショットで削れた芝生）を元に戻す」「グリーンでピッチマーク（ボールの落下跡）を直す」といった節度ある行動も重要です。こうした小さな気遣いが、楽しいラウンドの大きな助けになりますよ。
わからないことがあればその場で聞いてみる
初めてのコースでは戸惑ってしまうこともありますが、周囲のプレーヤーやキャディさんに聞くことを遠慮する必要はありません。ゴルフ経験者の多くは初心者に対して親切に教えてくれますし、わからないものを放置するよりもその場で解決するほうがマナーとしても良いです。
ゴルフにおけるルールやマナーを学ぶことは、技術的なスキルを磨く以上に価値のあることです。このスポーツならではの美しい習慣に触れながら、ぜひ堂々とフェアなプレーを楽しんでくださいね！
最初のうちはレッスンやスクールを検討する
ゴルフを始めたばかりのとき、自己流で練習を重ねるのは少し危険です。なぜなら、最初に身につけたクセはなかなか直しづらく、後になってフォームを修正するのに大変な時間が必要になることもあるからです。そこでおすすめしたいのが、ゴルフのレッスンやスクールに通うことです。プロに基礎を教わることで、効率よく上達することができますよ。
プロに学ぶことで得られる安心感
ゴルフスクールやレッスンを受ける最大のメリットは、正しいフォームやコツを最初の段階で身につけられることです。独学だとどうしても「これで合っているのかな？」という不安がつきまとうもの。でも、プロにアドバイスをもらえれば、自信を持って練習を進められますよね。また、何を重点的に練習すべきかが明確になるので、ただ闇雲に打つだけの練習を避けられるのもポイント。
「今のスイングでどこを直せば良いのか」や「自分の体型や癖に合ったクラブの選び方」まで教えてもらえるので、初心者ほどスクールを活用すべきだと感じます。
初心者にぴったりのスクールの選び方
今はたくさんのゴルフスクールや個人レッスンがあるので、「どこを選べばいいの？」と迷うかもしれませんね。そんなときはまず、体験レッスンを試してみるのがおすすめです。多くのスクールが数千円で1回だけの体験レッスンを提供しています。その雰囲気や指導法が自分に合っているかどうかを確認できますし、講師との相性も大切なポイントです。
また、初心者用プログラムが充実しているスクールを選ぶとより安心です。基礎をしっかり教えてくれるだけでなく、同じレベルの仲間と一緒に学べる環境なら、練習も楽しいですよね。「レッスンに通うのって高そう…」と心配な方もいるかもしれませんが、回数券やグループレッスンを活用すれば意外と負担も少なく済むことが多いですよ。
効率よく上達するために
自己流では気づけない部分を的確に教えてもらえるのが、レッスンやスクールの魅力です。もちろん、お金をかけずに動画や本を活用する方法もありますが、最初にしっかりと基礎を身につけることで、その後のゴルフ人生がスムーズになります。
「自己流でやってみたいな」と思っている方も、まず一度プロに教わることを検討してみてください。 自分の癖や間違いを早い段階で知ることで、効率的に進化できるかもしれませんよ。
挫折しそうなときはゴルフ友達と気軽に相談する
ゴルフは、上達するまで時間がかかるスポーツですよね。最初は「思うようにボールに当たらない」「飛距離が出ない」など、悩みがつきものです。そんなとき一人で抱え込んでしまうと、挫折しやすくなってしまいます。ゴルフが続けられるかどうかは、仲間の存在がとても大きなポイントです。今回は、ゴルフ仲間と一緒に悩みを乗り越える方法をご紹介します。
悩んでいるのはあなただけじゃない
初心者の頃は「自分だけが下手なんじゃないか」と思いがちです。でも安心してください。どんなに上手な人も、最初は同じように悩みを抱えてスタートしているんです。ゴルフ仲間と話してみることで、他の人も同じ壁にぶつかっていることに気づけるはずです。「自分だけじゃない」と思えると、失敗も少し軽く感じられるのではないでしょうか。
ゴルフ仲間との「あるあるトーク」で気分転換
ラウンド後や練習場で、ゴルフ仲間と「あるあるトーク」をしてみるのもおすすめです。「今日のショット、まっすぐ飛んだのに、惜しくも池ポチャだった！」なんて話題で笑い合えば、落ち込んでいた気持ちも自然と和らぎます。辛さを共有しながら笑いに変えられるのは、ゴルフ仲間だからこそできることですよね。
仲間と一緒に練習するとモチベーションUP
一人で黙々と練習するのも大切ですが、そういう時間が続くと「なかなか成果が出ない…」と感じて意欲が下がってしまうこともあります。そのようなときは、ゴルフ仲間と一緒に練習するのもアリです。お互いにアドバイスを送り合ったり、少しスコアを競ってみたりすることで、楽しく続けられるようになります。友達と一緒だと「次も頑張ろう！」という前向きな気持ちが生まれやすいんです。
悩みを打ち明けるだけでも気持ちが軽くなる
スイングの悩みやスコアが伸び悩むプレッシャーを抱えると、時にはゴルフそのものがつらく感じられることも。そんなときは、気軽に仲間に相談してみてください。「分かる、分かる！」「こんな練習が効くよ」と寄り添ってもらえるだけで、立ち直るヒントが見つかることもありますよ。
ゴルフは楽しさを共有できるスポーツです。一人で悩まず、ぜひ仲間を頼ってくださいね。挫折しそうな時も仲間と一緒なら、もう一度クラブを握る元気がよみがえるはずです！
毎回の練習に目的を設定する
ゴルフ初心者のうちは、練習場で「何をどう練習しよう？」と迷いがちですよね。ただ、何となくボールをたくさん打つだけでは、効率よく上達するのは難しいこともあります。練習には、必ず目的やテーマを設定することが大切です。 具体的にどんな目的を作るべきか、またテーマを持って練習することがなぜ良いのかを一緒に考えてみましょう。
「一回の練習、一つのテーマ」を意識してみよう
目標を設定する際、大事なのは「今日はこれだけ練習しよう」というテーマを絞ることです。たとえば、「今日は7番アイアンで真っ直ぐ打つ練習だけを集中してやってみよう」といった具合ですね。テーマを一つに絞ることで、その技術を繰り返し試せるので、効果的に感覚を掴むことができます。
逆に、今日はドライバー、アイアン、パター、アプローチ…と、すべてのクラブを満遍なく練習しようとすると、一つひとつの練習量が少なくなり、「なんとなく打っただけ」で終わってしまう可能性がありますよね。ですから、毎回テーマを絞り込み、集中して取り組む方が結果的にレベルアップできるんです。
練習後に振り返りをしてみよう
もう一つ大切なのが、練習後に簡単でも良いので振り返りをすることです。たとえば、「今日は7番アイアンで真っ直ぐ打つ練習をしてみたけど、スイングのリズムが良くなってきたな」「まだ球が右にそれやすいから次回は手元のグリップを意識してみよう」など、自分の練習内容を一度言語化してみると良いです。
この振り返りが、次回の練習テーマにつながる大事なヒントになります。 記憶に残りやすくなりますし、「今日は新しい発見があった」「次の練習も楽しみだ」と思える小さなモチベーションにもつながりますよ。
数値目標を取り入れるのも効果的
練習の目的はスキル向上ですが、それをわかりやすくするために数値目標を設定するのもおすすめです。たとえば、「今日は10球中5球をグリーン内に収める練習をする」「パター練習では1メートルの距離を30回連続で決める」といった目標を作ることで、成功・失敗がはっきりし、成果を感じやすくなります。
毎回の練習に目的を持つことは、ただ打つよりもずっと効率的ですし、何より成長が実感できるので楽しさが増します。 ぜひ「今日はこれだけやってみよう」を意識して、自分のペースで着実にステップアップしていきましょう。
無理をせず休む日も大切にする
ゴルフを始めたばかりの頃って、楽しくて夢中になりすぎてしまいますよね。「もっと練習したら上達できるかも！」と毎日のように練習場に通う人もいるかもしれません。でも、ちょっと待ってください。ゴルフを長く楽しむためには、休むことも上達への大切な要素なんです。
練習しすぎると逆にスイングが崩れる？
ゴルフはメンタルや集中力を使うスポーツ。加えてスイングでは全身の筋肉を使うので、無理をして練習を続けると疲労が溜まり、知らず知らずのうちにフォームが崩れてしまうことがあります。
特に初心者のうちは慣れない動きが体に負担をかけるので、十分な休息が必要です。練習の質を高めるためには、休むことも練習のうちだと考えましょう。
練習ペースを決めると安心
始めたばかりの時期は、「週に1～2回の練習」が目安です。このペースだと体にも無理がなく、続けやすいのではないでしょうか。「毎日練習しなきゃ上手くならない」なんて焦る必要はありません。むしろ、休みの日に体をリフレッシュしておくことで、次の練習で集中力を発揮しやすくなります。
週末にラウンドを予定しているなら、直前より少し前に軽めの練習日を入れるのもおすすめですよ。
オフの日でもできる上達の工夫
休むといっても、何もしないわけではありません。自宅でクラブを握って軽い素振りをする程度なら体に負担もなく、スイングの感覚を保ちやすいです。また、ゴルフ関連の動画を見たり、雑誌を読んだりするのも良いアイデア。知識を増やしておくことも、次の練習に役立ちます。
その日の練習で「どこがうまくいかなかったか」を意識しながら過ごすだけでも、頭の中でゴルフの理解が少しずつ深まります。
無理なく続けられる環境を作ろう
上達を焦らなくて大丈夫です。大事なのは、楽しくゴルフを続けられること。体調を崩したり気持ちがつらくなっては意味がありませんよね。ゴルフは一生楽しめるスポーツです。休む時間も大切にしながら、無理せず長く続けられるペースを見つけてみてくださいね。
